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VARIOS

Por la optimización de la producción, por el propio cuerpo, de la melatonina…

Por la optimización de la producción, por el propio cuerpo, de la melatonina…

Dormir en una habitación completamente a oscuras ayuda a combatir la diabetes mellitus


Dormir siempre en una habitación completamente a oscuras puede ayudar en la lucha contra la diabetes mellitus. Así lo indica un reciente estudio realizado por investigadores de la Universidad de Granada en el que se muestra cómo de este sencillo modo se optimizaría la producción de melatonina, una hormona natural que segrega el propio cuerpo en la oscuridad. Los autores observaron que la administración crónica de melatonina sirve para controlar la diabetes al reducir la hiperglucemia y la hemoglobina glicada (mal llamada glucosilada o glicosilada) en ratas obesas diabéticas. Además, se incrementa la secreción de insulina, disminuyen los ácidos grasos libres y mejora la ratio leptina/adiponectina. Dado que el cuerpo humano segrega mayor cantidad de esta hormona por la noche y en la oscuridad, los expertos creen que la administración de melatonina, dormir a oscuras y/o la ingesta de alimentos que contienen la misma pueden ayudar a combatir la diabetes asociada a la obesidad, así como los factores de riesgo asociados a la misma.

Nuestras estadísticas mensuales: Agosto/2011…

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Si crees que por estar de vacaciones te has perdido algo sólo tienes que activar nuestra hemeroteca de noticias…

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Advertencias frente a la automedicación…

Advertencias frente a la automedicación…

Medicinas, nunca a la ligera

La automedicación sin control presenta riesgos como dependencia, resistencia a los antibióticos o enmascaramiento de una enfermedad

POR CAROLINA G. MENÉNDEZ, en La Nueva España

«Vivimos en la sociedad del confort, y como no queremos tener dolor, angustia ni depresión buscamos rápidamente el alivio a través de la automedicación. Además, en muchos casos, y dada la situación que atravesamos, no podemos permitirnos quedarnos en casa y faltar a nuestras obligaciones. Por tanto, nuestro estilo de vida está favoreciendo el uso de medicamentos por iniciativa propia y sin la prescripción del médico», manifiesta Alfonso Rodríguez Fidalgo, médico internista asturiano.

Si bien la llamada automedicación responsable, que sirve para tratar dolencias menores y habituales, es aceptada por los profesionales de la sanidad siempre y cuando se lleve a cabo con conocimiento del problema, de la medicación que se administra y de los síntomas, la toma de fármacos a la ligera sin la supervisión del médico es una práctica desaconsejada, por los riesgos que conlleva para la salud. Para evitar que este fenómeno siga aumentando (tal como demuestran las estadísticas), el doctor Rodríguez Fidalgo considera necesario potenciar el diálogo entre médico y paciente. «Todavía se habla poco con el médico, al que se tiene un miedo reverencial».

A esta comunicación, el especialista añade otros aspectos que cree que contribuirían a frenar el consumo descontrolado de medicamentos. Estos son: fomentar desde las administraciones sanitarias la educación para la salud y ofrecer mucha información a la ciudadanía. En este sentido, para hacer ver a la población la conveniencia de acudir al profesional para consultar dudas, pedir información, solicitar ayuda o buscar asesoramiento antes de actuar por cuenta propia, Rodríguez Fidalgo destaca que «los médicos de atención primaria, que son gente vocacional y comprometida, hacen una labor excelente».

Uno de los errores más comunes en materia de medicamentos, apunta el internista, es suspender una medicación sin avisar: «Si se deja un tratamiento sin completar, la enfermedad queda latente y se puede cronificar».

Otros malos hábitos, señala Rodríguez Fidalgo, son recuperar del armario de los medicamentos uno recetado anteriormente para aliviar una dolencia que se cree igual que la anterior, y tomar aquel que le fue bien a un amigo o conocido con los mismos síntomas. Y es conveniente saber que «hay síntomas comunes a muchas enfermedades y, por lo tanto, no existe una relación causa-efecto entre síntoma y enfermedad».

Antibióticos, antiinflamatorios y psicotrópicos son los fármacos más consumidos sin la supervisión del médico, lo que acarrea una serie de riesgos para la salud que el especialista detalla a continuación:

- Trastornos psicológicos.

- Incompatibilidad con otros medicamentos.

- Alergias, efectos secundarios y reacciones adversas.

- Resistencia a los antibióticos de manera que dejan de ser eficaces en aquellos momentos en los que de verdad se necesitan.

- Dependencia o adicción.

- Enmascaramiento de una enfermedad y, por lo tanto, retraso en su diagnóstico y tratamiento.

- Los antiinflamatorios contribuyen a la reducción de líquidos, por lo que a las personas con enfermedades crónicas, sobre todo cardiovasculares, pueden sufrir descompensaciones.

Consejos

- La automedicación sin control médico conlleva peligros para la salud, muchas veces, desconocidos por los ciudadanos.

- La automedicación responsable no debe prolongarse en el tiempo. Si los síntomas continúan, se debe consultar al médico.

- Que un medicamento no requiera receta médica para su adquisición no significa que sea inocuo.

Nuestras estadísticas de Julio…

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Algunas característas contadas por un especialista en nutrición y fisioterapia…

Algunas característas contadas por un especialista en nutrición y fisioterapia…

Verduras que ahuyentan enfermedades

La col se usa como antiinflamatorio, el tomate previene los problemas de próstata y el ajo y la cebolla, el cáncer de estómago



POR CAROLINA G. MENÉNDEZ, en La Nueva España

Tomate, patata, cebolla, ajo, lechuga o zanahoria son más que algunos de los ingredientes necesarios para la preparación de la mayoría de los platos de consumo diario. Además de enriquecer el sabor y dar color a toda elaboración gastronómica, las verduras son, por encima de todo, una fuente de salud ya que aportan micronutrientes que ayudan a prevenir diferentes enfermedades. No en vano ocupan el segundo nivel de la pirámide de alimentos.

A continuación, el doctor Ignacio Bachiller Rodríguez, especialista en nutrición y fitoterapia, señala algunas de las características de estos alimentos en cuanto a la prevención de enfermedades. Pero en el caso de padecer alguna dolencia, el especialista aconseja acudir al médico.

- Patata. Útil para los ardores de estómago, gastritis y úlceras. En la licuadora hacer un zumo de patata pelada cruda de unos 100 ml y añadirle zumo de zanahoria, también cruda. Tomar de 1 a 3 veces al día.

- Zanahoria. Este vegetal, tanto en zumo como al natural pero siempre cruda, facilita el bronceado y previene la acción del sol sobre la piel ayudando a evitar las quemaduras. Pero a pesar de sus propiedades, manifiesta el doctor Bachiller, su ingesta no inhibe del uso de la crema de protección solar.

- Ajo. Es un protector cardiovascular y ayuda a mejorar los niveles de lípidos en sangre (colesterol) y la hipertensión. Un diente de ajo todos los días actúa como medida preventiva. Ignacio Bachiller aconseja picarlo fino y tomarlo con zanahoria, también picada, para enmascarar el sabor. Y para minimizar el olor, propone morder una ramita de perejil.

- Cebolla. El nutricionista señala cómo un estudio chino destaca los efectos protectores del ajo y la cebolla frente al cáncer de estómago aconsejando así el consumo de media cebolla cruda al día que puede tomarse, por ejemplo, en las ensaladas.

- Berza o col. Se relaciona su consumo con la prevención del cáncer y externamente se utiliza como antiinflamatorio en caso de inflamaciones articulares, úlceras y dermatitis. En este caso se preparan una especie de compresas partiendo de las siguientes indicaciones: primero se escandan las hojas; a continuación, con un paño, se abren las células y una vez que estén a una temperatura inferior a la corporal (nunca calientes) se aplican sobre la piel. También se ha usado la berza, al igual que la patata, para ayudar en la curación de la úlcera gástrica (mejor en zumo) y también para combatir el estreñimiento. Igualmente, tiene efecto antitiroideo.

- Tomate. Alimento rico en lycopeno por lo que ayuda a prevenir problemas de próstata, incluso el cáncer, como apuntan investigadores de la Universidad de Ohio, señala el doctor Bachiller. Pero como tiene efecto excitante, las personas nerviosas deben evitar su consumo por la noche.

- Lechuga. A finales del siglo XIX y en sustitución del opio, la lechuga, y más concretamente su jugo, se usó como sedante para inducir el sueño.

- Alcachofa. Mejora los índices de colesterol y las digestiones.

- Pepino. Indicado para las pieles grasas. Aplicar sobre la piel unas rodajas o un algodón mojado en el zumo.

- Apio y perejil. Son diuréticos.

Curiosidades que uno se encuentra en la RED…

Curiosidades que uno se encuentra en la RED…

Nuestro primer dominio, nalon.es, con el que empezamos y que nos quitaron entre la FASS-CC.OO. y la que circunstancialmente figuraba como titular (una afiliada del Nalón que no quiero recordar ni mentar) está en venta por 2.999 €…

VER ENLACE DE LA EMPRESA QUE LO HA PUESTO A LA VENTA

Las vicisitudes de esta historia algunos las recordaréis:
La FSSA quería, a toda costa, que nuestra WEB no existiera y pensaron que con hacerse con el dominio conseguirían cerrar este espacio de información y libertad. No fue así, y como todos recordareis pasamos entonces a ser “NalonSalud.es” y “.com”. Con ello no sólo no perdimos audiencia sino que la ganamos … ¡¡ahí están las estadísticas que lo demuestran!!

Entre medias el Administrador de la WEB padeció una denuncia penal que ganó por presunta usurpación de personalidad en la titularidad de aquel dominio…

El responsable de información de la FASS-CC.OO. que se hizo con el mismo nada hizo con él … podían haber intentado ganarse a nuestra audiencia, por ejemplo, pero para eso hay que “currar” día a día en la WEB como hacemos nosotros, y eso no gusta gran cosa … la marca comercial (el envoltorio) no lo es todo, como hemos probado, es más el contenido… y de eso, algunos, tienen más bien poco.

Por tanto, a lo que parece, se lo vendieron a los que ahora lo ponen a su vez a la venta.

Desconozco que beneficios hubo entonces en la transacción, pero los que ahora se plantean, y eso que ya se perdieron los índices de audiencia o de visitas de entonces, son bastante considerables … ¡¡el dominio nos había costado 12 €!! Y eso es lo que está en venta ahora por 2.999€.

Quizá con eso puedan pagar alguna que otra metedura de pata, entre otros, ante la Agencia de Protección de Datos… ¡¡las cuentas cuadran!! … ¿o no?.

VER NUESTRO LANZAMIENTO COMO NALONSALUD.ES



Nuestras estadísticas mensuales: Junio/2011…

Nuestras estadísticas mensuales: Junio/2011…

NalonSalud.es y .com

El promedio anual de más de 500.000 visitas, conseguido el pasado mes de Abril, se mantiene por tercer mes consecutivo... ¡¡525.086 visitas/anuales!!

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